
甘辛味噌炒め 鶏肉とキャベツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
甘辛味噌炒め 鶏肉とキャベツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏むね肉 1枚 (250g)
野菜
- 🥬 キャベツの葉 2枚 (200g)
- 🧅 青ネギ 1/3本 (55g)
調味料
- 🧂 塩こしょう 少々
- 片栗粉 大さじ1
- サムジャン (韓国みそ) 大さじ2
- 酒 大さじ1
- サラダ油 大さじ1
手順
1
キャベツを一口大に切り、青ネギは斜めに2cm幅に切ります。
2
鶏むね肉は斜めに2cm幅に切り、塩こしょうで下味をつけ、片栗粉をまんべんなくまぶします。
3
ボウルにサムジャンと酒を入れ、よく混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて半分ほど色が変わるまで炒めます。キャベツを加え、蓋をして1分蒸します。
5
蓋を取り、青ネギを加えて2~3分炒め、鶏肉に完全に火が通ったらサムジャンの混合物を加え、素早く混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキした食感のために、新鮮なキャベツを使用してください。サムジャンがない場合は、味噌とコチュジャンを混ぜて代用できます。この料理を炊きたてのご飯やレタスの巻物と一緒にすると、満足のいく一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。