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甘辛味噌炒め 鶏肉とキャベツ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏むね肉 1枚 (250g)
  • 野菜

    • 🥬 キャベツの葉 2枚 (200g)
    • 🧅 青ネギ 1/3本 (55g)
  • 調味料

    • 🧂 塩こしょう 少々
    • 片栗粉 大さじ1
    • サムジャン (韓国みそ) 大さじ2
    • 酒 大さじ1
    • サラダ油 大さじ1

手順

1

キャベツを一口大に切り、青ネギは斜めに2cm幅に切ります。

2

鶏むね肉は斜めに2cm幅に切り、塩こしょうで下味をつけ、片栗粉をまんべんなくまぶします。

3

ボウルにサムジャンと酒を入れ、よく混ぜ合わせます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて半分ほど色が変わるまで炒めます。キャベツを加え、蓋をして1分蒸します。

5

蓋を取り、青ネギを加えて2~3分炒め、鶏肉に完全に火が通ったらサムジャンの混合物を加え、素早く混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

シャキシャキした食感のために、新鮮なキャベツを使用してください。サムジャンがない場合は、味噌とコチュジャンを混ぜて代用できます。この料理を炊きたてのご飯やレタスの巻物と一緒にすると、満足のいく一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。