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甘辛豚バラ丼(ジャスミンライスとブロッコリー添え)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • タンパク質

    • 豚バラ肉500g、カット済み
  • 野菜

    • 🥦 蒸したブロッコリー200g
    • 🧄 ニンニク3片、みじん切り
    • 🧅 小玉ねぎ1個、角切り
  • 穀物

    • 🍚 蒸したジャスミンライス3カップ
  • ソース/調味料

    • コチュジャン(辛い唐辛子ペースト)大さじ3
    • 醤油大さじ2
    • ブラウンシュガー大さじ2
    • 米酢大さじ1
    • ごま油小さじ1
    • 唐辛子フレーク小さじ1/2
    • いりごま小さじ1
  • 油類

    • 植物油小さじ2

手順

1

フライパン中火で植物油を熱する。

2

豚バラ肉を焼き、黄金色できつね色になるまで調理する。

3

ニンニクと玉ねぎを加え、少しキャラメル状になるまで炒める。

4

コチュジャン、醤油、ブラウンシュガー、米酢、唐辛子フレークを混ぜる。

5

ソース混合物をフライパンに加え、豚肉を均等にコーティングする。

6

ソースがとろみをつけ、豚肉に絡むまで10分間煮込む。

7

ブロッコリーを添えて、温かいジャスミンライスの上に豚肉を盛り付けて提供する。

8

ごまをトッピングし、ごま油をかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

580

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 65g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ブラウンシュガーの量で甘さを調節します。準備時間を節約するために冷凍ブロッコリーを使用してください。さらに風味を加えるために刻みネギを飾ってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。