
甘辛いごま風味の鶏肉ともやしの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
甘辛いごま風味の鶏肉ともやしの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 200gの鶏もも肉
野菜
- 1袋のもやし
- 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1大さじの片栗粉
- 1大さじのサラダ油
ソース
- 1大さじの sake(日本酒)
- 1大さじの mirin(みりん)
- 🍬 1/2大さじの砂糖
- 1大さじの醤油
- 🌰 1大さじの白ごま
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切り、塩と胡椒で下味をつけ、片栗粉をまぶします。
2
すべてのソース材料(sake、mirin、砂糖、醤油、白ごま)をボウルで混ぜます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、こんがりとするまで焼きます。ひっくり返してさらに2~3分ほど加熱し、完全に火を通します。もやしを加えて柔らかくなるまで炒めます。
4
用意したソースをフライパンに加え、よく絡めるように炒めます。お皿に盛り付け、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために、新鮮なもやしを使用してください。好みに応じて、ソースの甘さと塩気を調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。