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甘辛いごま風味の鶏肉ともやしの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • タンパク質

    • 🍗 200gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 1袋のもやし
    • 必要に応じて刻んだネギ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1大さじの片栗粉
    • 1大さじのサラダ油
  • ソース

    • 1大さじの sake(日本酒)
    • 1大さじの mirin(みりん)
    • 🍬 1/2大さじの砂糖
    • 1大さじの醤油
    • 🌰 1大さじの白ごま

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切り、塩と胡椒で下味をつけ、片栗粉をまぶします。

2

すべてのソース材料(sake、mirin、砂糖、醤油、白ごま)をボウルで混ぜます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、こんがりとするまで焼きます。ひっくり返してさらに2~3分ほど加熱し、完全に火を通します。もやしを加えて柔らかくなるまで炒めます。

4

用意したソースをフライパンに加え、よく絡めるように炒めます。お皿に盛り付け、刻んだネギを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために、新鮮なもやしを使用してください。好みに応じて、ソースの甘さと塩気を調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。