
甘辛味の牛蒡とこんにゃくの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
甘辛味の牛蒡とこんにゃくの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 牛蒡1本(180g)
- こんにゃく1個(220g)
油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 酒1大さじ
- みりん2大さじ
- 🍬 砂糖1小さじ
- 醤油1と1/2大さじ
- 💧 水100ml
- 輪切り唐辛子1/2小さじ
手順
1
牛蒡の皮をむき、細い千切りにします。苦味を取るために水に浸します。
2
こんにゃくを一口サイズに切り、沸騰したお湯で1〜2分茹でて臭みを取ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛蒡とこんにゃくを入れて軽く焼き色がつくまで炒めます。
4
酒、みりん、砂糖、醤油、水、輪切り唐辛子を加え、よく混ぜ合わせます。
5
弱火で15〜20分煮込み、液体がほとんど吸収されるまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 15g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫で3日間保存可能です。こんにゃくは冷凍すると食感が変わるため避けてください。牛蒡だけなら14日間まで冷凍保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。