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甘辛味の牛蒡とこんにゃくの煮物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 牛蒡1本(180g)
    • こんにゃく1個(220g)
    • サラダ油1/2大さじ
  • 調味料

    • 酒1大さじ
    • みりん2大さじ
    • 🍬 砂糖1小さじ
    • 醤油1と1/2大さじ
    • 💧 水100ml
    • 輪切り唐辛子1/2小さじ

手順

1

牛蒡の皮をむき、細い千切りにします。苦味を取るために水に浸します。

2

こんにゃくを一口サイズに切り、沸騰したお湯で1〜2分茹でて臭みを取ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛蒡とこんにゃくを入れて軽く焼き色がつくまで炒めます。

4

酒、みりん、砂糖、醤油、水、輪切り唐辛子を加え、よく混ぜ合わせます。

5

弱火で15〜20分煮込み、液体がほとんど吸収されるまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

冷蔵庫で3日間保存可能です。こんにゃくは冷凍すると食感が変わるため避けてください。牛蒡だけなら14日間まで冷凍保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。