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甘辛鶏肉と半熟卵の煮込み

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 🥚 半熟卵 2個
  • 調味料

    • みりん 大さじ3
    • 醤油 大さじ2
    • 💧 水 200ml

手順

1

鶏もも肉を一口大に切ります。

2

すべての調味料(みりん、醤油、水)を鍋に入れ、中火で沸騰するまで加熱します。

3

鍋に鶏肉を加え、再び沸騰させます。泡や不純物を取り除きます。

4

鍋を弱火にして7〜8分間煮込みます。

5

半熟卵を加えてさらに2分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ナトリウムを減らしたい場合は、低ナトリウム醤油を使用してください。好みの固さに応じて卵の調理時間を調整してください。ご飯や野菜と一緒に召し上がると、バランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。