
甘辛鶏肉と半熟卵の煮込み
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
甘辛鶏肉と半熟卵の煮込み
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
- 🥚 半熟卵 2個
調味料
- みりん 大さじ3
- 醤油 大さじ2
- 💧 水 200ml
手順
1
鶏もも肉を一口大に切ります。
2
すべての調味料(みりん、醤油、水)を鍋に入れ、中火で沸騰するまで加熱します。
3
鍋に鶏肉を加え、再び沸騰させます。泡や不純物を取り除きます。
4
鍋を弱火にして7〜8分間煮込みます。
5
半熟卵を加えてさらに2分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ナトリウムを減らしたい場合は、低ナトリウム醤油を使用してください。好みの固さに応じて卵の調理時間を調整してください。ご飯や野菜と一緒に召し上がると、バランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。