
甘辛味の春キャベツと牛肉の煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
甘辛味の春キャベツと牛肉の煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 🥩 200gの薄切り牛肉
野菜
- 🥬 春キャベツ1/8個
- 🍄 1パックのエノキタケ
タンパク質
- 🍶 1/2丁の硬い豆腐
調理油
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- お好みで七味唐辛子
- 大さじ2の sake(日本酒)
- 大さじ2の mirin(みりん)
- 🍬 大さじ1の砂糖
- 🧂 大さじ2の醤油
- 💧 200mlの水
手順
1
春キャベツを一口大に切ります。エノキタケの根元を切り落とし、バラバラに分けます。硬い豆腐を4等分に切ります。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えます。牛肉の色が変わるまで炒めます。
3
調味料(sake、mirin、砂糖、醤油、水)を加えてよく混ぜます。準備した野菜と豆腐を加え、蓋をして3分間煮込みます。
4
皿に盛り付け、お好みで七味唐辛子を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮な春キャベツを使用してください。エノキタケはシイタケやマッシュルームに置き換えることができます。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。