甘辛い鶏肉とじゃがいもの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
甘辛い鶏肉とじゃがいもの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 250gの鶏もも肉
- 🥔 300gのじゃがいも
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ2のサラダ油
- 🧅 適量のみじん切りの青ネギ
調味料
- 大さじ1の日本酒
- 🍬 大さじ1/2の砂糖
- 🥢 大さじ1の醤油
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、電子レンジ対応の容器に入れ、ラップをかけて600Wで5〜6分加熱します。
2
鶏肉を大きめの一口サイズに切り、少々の塩と胡椒で下味をつけます。
3
フライパンにサラダ油を弱火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れ、皮がカリッと焼けるまで調理します。その後ひっくり返してさらに2〜3分炒めます。
4
じゃがいもをフライパンに入れ、中火で全体に油がまわるまで炒めたら、調味料を入れてよく混ぜ合わせます。皿に盛り、みじん切りにした青ネギを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもを電子レンジで加熱すると、茹でるよりも時間が短縮できます。甘めや塩辛めの味付けが好みの場合は、調味料を調整してください。完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。