
甘辛いナスと太平洋サバの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
甘辛いナスと太平洋サバの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 蒲焼ソースで煮た太平洋サバ1缶 (100g)
野菜
- 🍆 中ナス1個 (80g)
調味料
- マヨネーズ 大さじ1
香辛料
- 必要に応じてジャガイモのでんぷん
- 山椒少々
手順
1
ナスのヘタを取り、1cm厚さに切ります。両面をじゃがいものでんぷんでコーティングします。
2
中火でフライパンにマヨネーズを熱し、ナスを入れます。3〜4分ほど頻繁にひっくり返しながら、両面がきつね色になるまで炒めます。太平洋サバを加えてよく混ぜます。
3
皿に盛り付け、山椒を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なナスを使用してください。お好みに合わせて山椒の量を調整してください。この料理を蒸し米と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。