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甘辛いナスと太平洋サバの炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 蒲焼ソースで煮た太平洋サバ1缶 (100g)
  • 野菜

    • 🍆 中ナス1個 (80g)
  • 調味料

    • マヨネーズ 大さじ1
  • 香辛料

    • 必要に応じてジャガイモのでんぷん
    • 山椒少々

手順

1

ナスのヘタを取り、1cm厚さに切ります。両面をじゃがいものでんぷんでコーティングします。

2

中火でフライパンにマヨネーズを熱し、ナスを入れます。3〜4分ほど頻繁にひっくり返しながら、両面がきつね色になるまで炒めます。太平洋サバを加えてよく混ぜます。

3

皿に盛り付け、山椒を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なナスを使用してください。お好みに合わせて山椒の量を調整してください。この料理を蒸し米と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。