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甘辛い豚肉とクラゲの炒め物

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 200gの薄切り豚肉
  • シーフード

    • 80gの塩漬けクラゲ
  • 野菜

    • 🧅 1/2本の青ネギ、スライス
    • 🧄 1片のみじん切りにんにく
    • ごま油大さじ1
  • 調味料

    • 大さじ1の日本酒
    • 大さじ1のみりん
    • 🍬 小さじ1/2の砂糖
    • 大さじ1の醤油

手順

1

塩漬けクラゲをパッケージに記載された時間分水に浸して余分な塩を取り除き、よく水を切ります。

2

青ネギは薄く斜め切りにし、にんにくはみじん切りにします。

3

フライパンで湯を沸かし、クラゲを短時間茹でてから冷水ですすぎ、よく水を切ります。

4

フライパンをペーパータオルで乾かし、ごま油を熱し、中火で豚肉とにんにくを炒め、豚肉の色が変わるまで加熱します。

5

クラゲと青ネギを鍋に加え、短時間炒めたら調味料(日本酒、みりん、砂糖、醤油)を加えてよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し米と一緒に提供すると、完全な食事になります。砂糖と醤油の量を調整して甘さと塩気を好みに合わせてください。利用可能な場合は新鮮なクラゲを使用すると、より繊細な食感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。