
甘辛い豚肉とクラゲの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $12
甘辛い豚肉とクラゲの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 200gの薄切り豚肉
シーフード
- 80gの塩漬けクラゲ
野菜
- 🧅 1/2本の青ネギ、スライス
- 🧄 1片のみじん切りにんにく
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 大さじ1の日本酒
- 大さじ1のみりん
- 🍬 小さじ1/2の砂糖
- 大さじ1の醤油
手順
1
塩漬けクラゲをパッケージに記載された時間分水に浸して余分な塩を取り除き、よく水を切ります。
2
青ネギは薄く斜め切りにし、にんにくはみじん切りにします。
3
フライパンで湯を沸かし、クラゲを短時間茹でてから冷水ですすぎ、よく水を切ります。
4
フライパンをペーパータオルで乾かし、ごま油を熱し、中火で豚肉とにんにくを炒め、豚肉の色が変わるまで加熱します。
5
クラゲと青ネギを鍋に加え、短時間炒めたら調味料(日本酒、みりん、砂糖、醤油)を加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
蒸し米と一緒に提供すると、完全な食事になります。砂糖と醤油の量を調整して甘さと塩気を好みに合わせてください。利用可能な場合は新鮮なクラゲを使用すると、より繊細な食感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。