
甘辛しいたけとレンコンの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
甘辛しいたけとレンコンの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 しいたけ6個
- レンコン150g
油
- ごま油1/2大さじ
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 🧂 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
手順
1
しいたけの硬い軸を切り落とし、半分に切ります。レンコンは半月形に約1cmの厚さにスライスし、水にさらして余分のでんぷんを取り除きます。よく水を切っておきます。
2
フライパンにごま油を中火で熱します。レンコンとしいたけを加えて炒め、火が通るまで炒めます。調味料(酒、みりん、砂糖、醤油)を加え、沸騰させて中弱火で汁気が減るまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ご飯や麺と一緒にサイドディッシュとして提供すれば、完璧な一皿になります。レンコンの代わりに他のシャキシャキした野菜、例えばニンジンやクコモを代用することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。