
ピリ辛甘口野菜オムレツ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ピリ辛甘口野菜オムレツ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜類
- ズッキーニ 1/2個(薄くスライスしたもの)
- マッシュルーム 1カップ(みじん切り)
- 🥕 にんじん 1/2本(細かく刻んだもの)
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(みじん切り)
基本材料
- 🥚 卵 4個
- じゃがいも 1/2カップ(すりおろしたもの)
手順
1
フライパンを熱し、まず玉ねぎを炒めて香りが立ったらズッキーニ、マッシュルーム、にんじんを加えて炒めてください。
2
じゃがいもをすりおろして卵と混ぜ、野菜と組み合わせてください。
3
フライパンに混合物を注ぎ、一面が焼き上がったら裏返してください。
4
両面が黄金色に焼き上がったら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 12g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
残ったオムレツは室温で少し冷ました後、冷蔵保存できます。より甘みを求めるならインゲン豆やトウモロコシを追加してみてください。辛さは唐辛子粉で調整できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。