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甘長唐辛子と豚肉の味噌炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 6本の甘長唐辛子
    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
    • 1片のみじん切りにした生姜
    • 少量のスライスした唐辛子
  • 調味料

    • 🧂 少量の塩と胡椒
    • 大さじ1のサラダ油
  • ソース

    • 大さじ2の日本酒
    • 🍬 小さじ1/2の砂糖
    • 大さじ1と1/2の味噌

手順

1

豚肉を塩と胡椒で下味をつけます。

2

甘長唐辛子のヘタと種を取り除き、斜めに3等分に切ります。ニンニクと生姜はみじん切りにします。

3

ボウルの中でソースの材料(日本酒、砂糖、味噌)を混ぜ合わせます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ニンニク、生姜、唐辛子を加え、香りが出るまで炒めます。豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。

5

フライパンに甘長唐辛子を加え、1〜2分ほど炒め、油を絡めます。ソースを注ぎ入れ、すべてが均一にコーティングされるまで短時間炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

甘長唐辛子の代わりにピーマンや他の野菜、例えばナスや玉ねぎも使用できます。蒸し米と一緒に食べると、満足のいく一皿になります。お好みに応じて唐辛子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。