
甘長唐辛子と豚肉の味噌炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
甘長唐辛子と豚肉の味噌炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの薄切り豚肉
野菜
- 6本の甘長唐辛子
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 1片のみじん切りにした生姜
- 少量のスライスした唐辛子
調味料
- 🧂 少量の塩と胡椒
- 大さじ1のサラダ油
ソース
- 大さじ2の日本酒
- 🍬 小さじ1/2の砂糖
- 大さじ1と1/2の味噌
手順
1
豚肉を塩と胡椒で下味をつけます。
2
甘長唐辛子のヘタと種を取り除き、斜めに3等分に切ります。ニンニクと生姜はみじん切りにします。
3
ボウルの中でソースの材料(日本酒、砂糖、味噌)を混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ニンニク、生姜、唐辛子を加え、香りが出るまで炒めます。豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。
5
フライパンに甘長唐辛子を加え、1〜2分ほど炒め、油を絡めます。ソースを注ぎ入れ、すべてが均一にコーティングされるまで短時間炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
甘長唐辛子の代わりにピーマンや他の野菜、例えばナスや玉ねぎも使用できます。蒸し米と一緒に食べると、満足のいく一皿になります。お好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。