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甘辛みそ漬け焼き鳥

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (300g)
    • 味噌 大さじ2
    • みりん 60cc (大さじ4)
    • すりおろし生姜 小さじ1
    • サラダ油 大さじ1/2
  • サイドディッシュ

    • 好みの量 水菜
    • 🍅 チェリートマト 1個

手順

1

鶏皮にフォークで数か所穴をあけ、裏返して縦方向に浅い切り込みを入れます。

2

ビニール袋に味噌、みりん、生姜を混ぜ合わせ、鶏肉を加えます。空気を抜き、袋を密封してマリネ液を鶏肉に揉み込みます。一晩冷蔵します。

3

フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉の皮目を下にして焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返し、蓋をして弱火で6~7分間焼いてから取り出します。

4

ビニール袋に残ったマリネ液をフライパンに入れ、中火で約2分間煮詰めてソースを濃厚にします。

5

鶏肉を一口大に切り分け、皿に盛り付け、甘辛みそソースをかけます。水菜とチェリートマトを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

香り豊かな風味を得るには、新鮮な生姜を使用してください。蒸し米と一緒に食べると満足感のある一食になります。残ったマリネ液は野菜用のディップとしても活用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。