
甘辛みそ漬け焼き鳥
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
甘辛みそ漬け焼き鳥
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (300g)
- 味噌 大さじ2
- みりん 60cc (大さじ4)
- すりおろし生姜 小さじ1
- サラダ油 大さじ1/2
サイドディッシュ
- 好みの量 水菜
- 🍅 チェリートマト 1個
手順
1
鶏皮にフォークで数か所穴をあけ、裏返して縦方向に浅い切り込みを入れます。
2
ビニール袋に味噌、みりん、生姜を混ぜ合わせ、鶏肉を加えます。空気を抜き、袋を密封してマリネ液を鶏肉に揉み込みます。一晩冷蔵します。
3
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉の皮目を下にして焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返し、蓋をして弱火で6~7分間焼いてから取り出します。
4
ビニール袋に残ったマリネ液をフライパンに入れ、中火で約2分間煮詰めてソースを濃厚にします。
5
鶏肉を一口大に切り分け、皿に盛り付け、甘辛みそソースをかけます。水菜とチェリートマトを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
香り豊かな風味を得るには、新鮮な生姜を使用してください。蒸し米と一緒に食べると満足感のある一食になります。残ったマリネ液は野菜用のディップとしても活用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。