
豚バラとナスの甘辛味噌炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
豚バラとナスの甘辛味噌炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 🍆 中サイズのナス2本(160g)
- シメジ茸1パック(100g)
油
- ごま油小さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1
- 味噌大さじ1.5
手順
1
シメジ茸の根元を切り、一口大に分けます。ナスのヘタを取り、一口大に切ります。
2
豚バラ肉を3cm幅のストリップに切ります。
3
ボウルに調味料(酒、みりん、砂糖、味噌)を混ぜます。
4
フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を加えます。豚肉の色が変わるまで炒めます。
5
ナスとシメジ茸をフライパンに加え、油が絡まるまで炒め、蓋をして約3分蒸します。
6
混ぜた調味料をフライパンに加え、すべての材料がよく絡まるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、蒸し米と一緒にどうぞ。お好みに合わせて味噌の量を調整してください。苦味を避けるために新鮮なナスを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。