さつまいもとリンゴのベイク
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $8
さつまいもとリンゴのベイク
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $8
材料
野菜と果物
- 3 1/2カップの缶詰のさつまいも、水切りしたもの
- 🍎 2カップのリンゴ、皮をむき、芯を取り、一口大に切ったもの
甘味料
- 6ティースプーンのブラウンシュガー
ナッツと種子
- 1/3カップのみじん切りにしたナッツ（ピーカンナッツ、クルミ、または他の種類）
小麦粉およびベーキング用品
- 2テーブルスプーンの小麦粉
油および脂
- 🧈 2テーブルスプーンの溶かした無塩バター
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
オーブンを350°F（約175°C）に予熱する。
3
さつまいもとリンゴをベーキングディッシュに入れ、その上に2テーブルスプーンのさつまいもの保存液をかける。
4
小さなボウルでブラウンシュガー、ナッツ、小麦粉、溶かしバターを混ぜる。
5
さつまいもとリンゴの上にその混合物を振りかける。
6
20～30分焼く。表面が黄金色になり、泡立つまで。
栄養素
1人前あたり🔥
230
カロリー
- 3gタンパク質
- 38g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
缶詰のさつまいもが利用できない場合は、新鮮なさつまいもを使用して調理してください。好みや入手可能性に基づいて異なる種類のナッツを代用できます。ローストチキンや七面鳥、大きなグリーンサラダと一緒に提供すると、一食分として完璧です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。