
さつまいもと牛肉の辛味炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
さつまいもと牛肉の辛味炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 🥩 150gの薄切り牛肉
野菜
- 🍠 200gのさつまいも、棒状に切る
- 2個のパプリカ、薄切り
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 小さじ1杯のコーンスターチ
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 小さじ1/2の豆板醤
- 🧄 小さじ1/2のおろしにんにく
- 小さじ1/2のおろし生姜
- 大さじ3杯のサラダ油
- 大さじ1/2杯のごま油
ソース
- 大さじ1杯の sake
- 大さじ1杯の mirin
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1杯の醤油
手順
1
ボウルの中で牛肉を sake、コーンスターチ、塩こしょうと一緒に混ぜます。5分間置きます。
2
さつまいもを5cmの棒状に切り、水に浸します。しっかりと乾かします。パプリカは薄くスライスします。
3
中~弱火でフライパンにサラダ油を熱します。さつまいもが軽く茶色くなるまで揚げて取り出します。
4
フライパンから余分な油を拭き取ります。ごま油、豆板醤、にんにく、生姜を加え、低火で香りが出るまで炒めます。
5
牛肉を加えて中火で茶色くなるまで炒めます。さつまいもとパプリカを加えて短時間炒めます。
6
ソースの材料を加えて全体に均一に絡まるように炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷めても美味しいので、作り置きに最適です。パプリカの代わりにズッキーニやニンジンなどの他の野菜を使うことができます。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。