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さつまいもと牛肉の辛味炒め

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🥩 150gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 🍠 200gのさつまいも、棒状に切る
    • 2個のパプリカ、薄切り
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake
    • 小さじ1杯のコーンスターチ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 小さじ1/2の豆板醤
    • 🧄 小さじ1/2のおろしにんにく
    • 小さじ1/2のおろし生姜
    • 大さじ3杯のサラダ油
    • 大さじ1/2杯のごま油
  • ソース

    • 大さじ1杯の sake
    • 大さじ1杯の mirin
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 大さじ1杯の醤油

手順

1

ボウルの中で牛肉を sake、コーンスターチ、塩こしょうと一緒に混ぜます。5分間置きます。

2

さつまいもを5cmの棒状に切り、水に浸します。しっかりと乾かします。パプリカは薄くスライスします。

3

中~弱火でフライパンにサラダ油を熱します。さつまいもが軽く茶色くなるまで揚げて取り出します。

4

フライパンから余分な油を拭き取ります。ごま油、豆板醤、にんにく、生姜を加え、低火で香りが出るまで炒めます。

5

牛肉を加えて中火で茶色くなるまで炒めます。さつまいもとパプリカを加えて短時間炒めます。

6

ソースの材料を加えて全体に均一に絡まるように炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は冷めても美味しいので、作り置きに最適です。パプリカの代わりにズッキーニやニンジンなどの他の野菜を使うことができます。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。