
さつまいもと鶏肉のチーズ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
さつまいもと鶏肉のチーズ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉250g
野菜
- 🍠 さつまいも250g
- 🧅 玉ねぎ1/2個
乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ30g
油
- オリーブオイル小さじ1
調味料
- 日本酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 少々のこしょう
手順
1
鶏肉を一口大に切ります。
2
さつまいもを一口大に切り、水にさらして余分のでんぷんを除き、その後水を切ります。
3
玉ねぎを一口大に切ります。
4
フライパンにオリーブオイルを中火で温め、鶏肉とさつまいもを加えて2〜3分炒め、その後蓋をして弱火で5〜7分蒸し焼きにし、さつまいもが柔らかくなるまで待ちます。
5
玉ねぎを加え、柔らかくなるまで中火で炒め、日本酒、塩、こしょうを加えてよく混ぜます。
6
ピザ用チーズを加え、溶けて均等に混ざるまで混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
甘くておいしいさつまいもを使うと、より美味しく仕上がります。ピザ用チーズはモッツァレラやチェダーに代えることもできます。バランスの良い食事にするため、蒸した野菜を付け合わせにどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。