CookPal AI
recipe image

さつまいもと鶏肉のみそスープ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🍠 150gのさつまいも、スライス
    • 🌱 1片の生姜、千切り
    • 🧅 1/2本の青ネギ、スライス
  • タンパク質

    • 🍗 150gの骨なし鶏もも肉、角切り
  • 調味料

    • 1/2小さじの出汁パウダー
    • 大さじ2杯のみそ
  • 液体

    • 💧 400mlの水

手順

1

生姜を千切りにし、青ネギを1cm幅に切ります。

2

さつまいもを縦半分に切り、その後5mm厚さにスライスします。5分間水に浸してから水気を切ります。

3

鶏もも肉を一口大に切ります。

4

鍋に水と出汁パウダーを入れ、沸騰するまで加熱します。その後鶏肉を加え、弱火で5分煮込み、アクを取り除きます。

5

さつまいもと生姜を鍋に入れ、中弱火で3分ほど煮込み、さつまいもが柔らかくなるまで煮ます。

6

火を止め、みそをスープに溶かします。再び温め、青ネギを加えて2分煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なみそを使うと最高の風味が楽しめます。みその量はお好みで調整してください。ご飯と一緒に食べると一層満足感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。