
さつまいもと鶏肉のみそスープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
さつまいもと鶏肉のみそスープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🍠 150gのさつまいも、スライス
- 🌱 1片の生姜、千切り
- 🧅 1/2本の青ネギ、スライス
タンパク質
- 🍗 150gの骨なし鶏もも肉、角切り
調味料
- 1/2小さじの出汁パウダー
- 大さじ2杯のみそ
液体
- 💧 400mlの水
手順
1
生姜を千切りにし、青ネギを1cm幅に切ります。
2
さつまいもを縦半分に切り、その後5mm厚さにスライスします。5分間水に浸してから水気を切ります。
3
鶏もも肉を一口大に切ります。
4
鍋に水と出汁パウダーを入れ、沸騰するまで加熱します。その後鶏肉を加え、弱火で5分煮込み、アクを取り除きます。
5
さつまいもと生姜を鍋に入れ、中弱火で3分ほど煮込み、さつまいもが柔らかくなるまで煮ます。
6
火を止め、みそをスープに溶かします。再び温め、青ネギを加えて2分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なみそを使うと最高の風味が楽しめます。みその量はお好みで調整してください。ご飯と一緒に食べると一層満足感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。