さつまいもと小松菜のマヨ炒め
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
さつまいもと小松菜のマヨ炒め
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
たんぱく質
- ソーセージ4本（80g）
野菜
- さつまいも1/2個（150g）
- 小松菜1/2束（100g）
調味料
- マヨネーズ大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
手順
1
さつまいもを半月形に切り、水に浸して余分なでんぷんを取り除き、変色を防ぐ。水を切る。小松菜を洗い、4cmの長さに切る。
2
さつまいもと大さじ1の水を耐熱容器に入れ、ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。水を切る。
3
ソーセージは斜めに1cm幅に切る。
4
中火でフライパンにマヨネーズを熱し、ソーセージとさつまいもを加え、2分間炒める。小松菜を加え、しんなりするまで炒める。塩とこしょうで味付けし、よく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮な小松菜を使うと、風味と食感が際立ちます。特に塩とこしょうの量を好みに合わせて調整してください。最高の味と食感のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。