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さつまいもとサーモンの炊き込みご飯

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 🍠 150gのさつまいも
    • 🍄 100gのしめじ
  • タンパク質

    • 🐟 サーモン2切れ(180g)
    • 油揚げ1枚
  • 穀物

    • 🍚 米2合
  • 調味料

    • 酒大さじ2
    • みりん大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1

手順

1

さつまいもを洗って皮をむき、一口大に切ります。

2

油揚げを薄くスライスし、しめじはほぐします。

3

米をしっかりと洗い、炊飯器または鍋に入れます。

4

米の上にさつまいも、サーモン、油揚げ、きのこを乗せます。

5

酒、みりん、醤油、塩を混ぜ合わせ、米と具材の上にかけます。

6

炊飯器の指示に従って炊くか、鍋で炊き上がります。

7

炊き上がったら、サーモンを壊さないように優しく混ぜてから盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

しめじはしいたけやえのき茸など他のキノコに代えることができます。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。味噌汁を添えて、食事を完成させましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。