
さつまいもとしらすの炊き込みご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $5
さつまいもとしらすの炊き込みご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 浸した米2カップ
シーフード
- 乾燥しらす40g
野菜
- 🍠 さつまいも1個(180g)、角切り
調味料
- 料理酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/2
- 和風だしの素小さじ1/2
手順
1
さつまいもを1.5cm角に切り、水に浸して余分のでんぷんを取り除きます。よく水を切ります。
2
浸した米、料理酒、みりん、塩、和風だしの素を炊飯器に入れます。2カップの目盛りまで水を加え、よく混ぜて均一にならします。
3
角切りにしたさつまいもを米の上に置き、通常の炊飯モードで炊き始めます。
4
炊き上がったら、乾燥しらすを上に加え、全体を優しく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 45g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
より風味を引き立たせるため、新鮮なしらすを使用してください。完全な和食にするには、味噌汁と一緒にどうぞ。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。