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さつまいもとエビのアヒージョ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦐 120gのむきエビ
  • 野菜

    • 🍠 90gのさつまいも
  • 調味料

    • 150ccのオリーブオイル
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 小さじ1のスライス唐辛子
  • スパイス

    • 🧄 1片のにんにく

手順

1

さつまいもを1cmの輪切りにし、大きさに応じて半分または四分の一に切ります。軽く水に浸し、水気を切り、耐熱容器で600Wの電子レンジで4分加熱して柔らかくします。余分な水分を捨てます。にんにくを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。

2

むきエビの背わたを取り、水で洗い、しっかりと水気を拭き取ります。

3

鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。エビとさつまいもを加え、中火でエビの色が変わるまで調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 35g
    脂肪

💡 ヒント

バゲットのスライスと一緒に提供して、風味豊かなオイルを浸してください。より良い食感と味のために新鮮なエビを使用してください。辛さの許容度に応じて唐辛子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。