
さつまいもとエビのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
さつまいもとエビのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦐 120gのむきエビ
野菜
- 🍠 90gのさつまいも
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1のスライス唐辛子
スパイス
- 🧄 1片のにんにく
手順
1
さつまいもを1cmの輪切りにし、大きさに応じて半分または四分の一に切ります。軽く水に浸し、水気を切り、耐熱容器で600Wの電子レンジで4分加熱して柔らかくします。余分な水分を捨てます。にんにくを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
むきエビの背わたを取り、水で洗い、しっかりと水気を拭き取ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。エビとさつまいもを加え、中火でエビの色が変わるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に提供して、風味豊かなオイルを浸してください。より良い食感と味のために新鮮なエビを使用してください。辛さの許容度に応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。