
さつまいもとエビの天ぷら
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
さつまいもとエビの天ぷら
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍠 中サイズのさつまいも1個(180g)
- 🍤 120gの殻をむいたエビ
- 4枚のしその葉
- 2大さじの小麦粉
- 揚げるのに十分な植物油
- 🧂 お好みで塩
衣
- 3大さじの小麦粉
- 💧 3大さじの冷水
手順
1
さつまいもは皮をむかずに1cm角に切り、10分間水に浸してよく水を切ります。しその葉は一口大にちぎります。
2
エビの背わたを取り、一口大に切り、軽く洗ってしっかりと水気を拭き取ります。
3
さつまいも、エビ、しその葉をビニール袋に入れ、2大さじの小麦粉を加えて袋を閉じて振り、均一にまぶします。
4
ボウルに衣の材料(3大さじの小麦粉と3大さじの冷水)を混ぜ、衣を付けた材料を優しく混ぜます。
5
鍋に植物油を170°Cに熱し、スpatulaですくった材料を慎重に油に入れ、3〜5分ほどカリッと揚げます。塩を添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
衣には冷水を使うと、軽くてサクサクした仕上がりになります。均一な揚げ具合のために、油の温度を一定に保つことが重要です。ホタテやみつば、玉ねぎなど他の材料を試してみて、バリエーションを楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。