
さつまいもと七面鳥のシェパーズパイ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 人数
- $15
さつまいもと七面鳥のシェパーズパイ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 人数
- $15
材料
野菜
- 2個の大きなさつまいも、皮をむいて角切り
- 1個の大きなラセットポテト、皮をむいて角切り
- 2本の大きなにんじん、皮をむいてさいの目切り
- 1カップのグリーンピース
- ¾カップのコーン
- 1本のセロリ、みじん切り
- 1片のにんにく、みじん切り
タンパク質
- 🥚 450グラムのひき火鶏肉
- ¼カップの卵代替品
乳製品
- ⅓カップの軽いサワークリーム
- 🥛 ½カップの温かい牛乳
調味料とハーブ
- 1ティースプーンの砕いた乾燥タイム
- ¾ティースプーンの家禽シーズニング
- ½ティースプーンの砕いた乾燥タイム
- 1ティースプーンのナツメグ
- 🧂 塩と黒胡椒をお好みで
追加材料
- 1大さじのオリーブオイル
- ½カップのチキンストック
- 1大さじの小麦粉
- 1ダッシュのウスターソース
- 1ダッシュのブロウンソース
- 1 ⅓カップのハーブ風味スタッフィングミックス
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。2クォートのキャセロール皿を軽くグリースでコーティングしてください。
2
さつまいも、ラセットポテト、人参をそれぞれ別々に柔らかくなるまで茹でます(5〜7分)。水を切ります。
3
さつまいもとラセットポテトをボウルでマッシュし、卵代替品、サワークリーム、塩、こしょうを加え、なめらかでふわふわになるまで混ぜます。
4
オリーブオイルでひき鳥を炒めて焼き色をつけ、タマネギ、セロリ、ニンニク、タイム、家禽シーズニングを加えます。チキンストックを加え、小麦粉と牛乳でとろみをつけます。ウスターソースとブロウンソースで味付けします。
5
キャセロール皿にひき鳥の混合物を敷き詰め、スタッフィングミックス、人参、グリーンピース、コーンを重ね、マッシュポテトの混合物で覆い、ナツメグを振りかけます。
6
35分間焼いて表面が少し茶色になるまで焼き、食べる前に30分休ませてください。
栄養素
1人前あたり🔥
452
カロリー
- 24gタンパク質
- 66g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
残りの七面鳥やグレイビーを使うと時間を節約できます。前もって野菜を刻んでおけば準備が速くなります。シンプルなサラダと一緒に食べると完璧な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。