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さつまいもと七面鳥のシェパーズパイ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 2個の大きなさつまいも、皮をむいて角切り
    • 1個の大きなラセットポテト、皮をむいて角切り
    • 2本の大きなにんじん、皮をむいてさいの目切り
    • 1カップのグリーンピース
    • ¾カップのコーン
    • 1本のセロリ、みじん切り
    • 1片のにんにく、みじん切り
  • タンパク質

    • 🥚 450グラムのひき火鶏肉
    • ¼カップの卵代替品
  • 乳製品

    • ⅓カップの軽いサワークリーム
    • 🥛 ½カップの温かい牛乳
  • 調味料とハーブ

    • 1ティースプーンの砕いた乾燥タイム
    • ¾ティースプーンの家禽シーズニング
    • ½ティースプーンの砕いた乾燥タイム
    • 1ティースプーンのナツメグ
    • 🧂 塩と黒胡椒をお好みで
  • 追加材料

    • 1大さじのオリーブオイル
    • ½カップのチキンストック
    • 1大さじの小麦粉
    • 1ダッシュのウスターソース
    • 1ダッシュのブロウンソース
    • 1 ⅓カップのハーブ風味スタッフィングミックス

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。2クォートのキャセロール皿を軽くグリースでコーティングしてください。

2

さつまいも、ラセットポテト、人参をそれぞれ別々に柔らかくなるまで茹でます(5〜7分)。水を切ります。

3

さつまいもとラセットポテトをボウルでマッシュし、卵代替品、サワークリーム、塩、こしょうを加え、なめらかでふわふわになるまで混ぜます。

4

オリーブオイルでひき鳥を炒めて焼き色をつけ、タマネギ、セロリ、ニンニク、タイム、家禽シーズニングを加えます。チキンストックを加え、小麦粉と牛乳でとろみをつけます。ウスターソースとブロウンソースで味付けします。

5

キャセロール皿にひき鳥の混合物を敷き詰め、スタッフィングミックス、人参、グリーンピース、コーンを重ね、マッシュポテトの混合物で覆い、ナツメグを振りかけます。

6

35分間焼いて表面が少し茶色になるまで焼き、食べる前に30分休ませてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

452

カロリー

  • 24g
    タンパク質
  • 66g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

残りの七面鳥やグレイビーを使うと時間を節約できます。前もって野菜を刻んでおけば準備が速くなります。シンプルなサラダと一緒に食べると完璧な食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。