
さつまいも、ベーコン、タコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
さつまいも、ベーコン、タコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🥓 70gのブロックベーコン
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
野菜
- 🍠 90gのさつまいも
- 🧄 1片のにんにく
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- お好みでスライスした唐辛子
- 🧂 1/3小さじの塩
手順
1
さつまいもを1cmの輪切りにし、大きさに基づいて半分または四分の一に切ります。軽く水に浸してから水を切り、耐熱容器に入れラップで覆い、600Wのレンジで約4分加熱して柔らかくし、その後水を切ります。にんにくは縦半分に切り芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
ブロックベーコンを1cmの立方体に切り、茹でたたこを一口大にスライスします。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れて弱火で香りが出るまで加熱します。ベーコンとたこを加え、中火にして煮込みます。泡立ち始めたらさつまいもを加えて軽く混ぜながら調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に提供すると、風味豊かなオイルを楽しめます。より柔らかい食感のために新鮮なタコを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。