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さつまいも、ベーコン、タコのアヒージョ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🥓 70gのブロックベーコン
  • シーフード

    • 🐙 100gの茹でたたこ
  • 野菜

    • 🍠 90gのさつまいも
    • 🧄 1片のにんにく
  • 調味料

    • 150ccのオリーブオイル
    • お好みでスライスした唐辛子
    • 🧂 1/3小さじの塩

手順

1

さつまいもを1cmの輪切りにし、大きさに基づいて半分または四分の一に切ります。軽く水に浸してから水を切り、耐熱容器に入れラップで覆い、600Wのレンジで約4分加熱して柔らかくし、その後水を切ります。にんにくは縦半分に切り芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。

2

ブロックベーコンを1cmの立方体に切り、茹でたたこを一口大にスライスします。

3

鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れて弱火で香りが出るまで加熱します。ベーコンとたこを加え、中火にして煮込みます。泡立ち始めたらさつまいもを加えて軽く混ぜながら調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

バゲットのスライスと一緒に提供すると、風味豊かなオイルを楽しめます。より柔らかい食感のために新鮮なタコを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。