スイートポテトボールとチアシード
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
スイートポテトボールとチアシード
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍠 蒸したさつまいも2個（中サイズ）
副材料
- 🌰 チアシード大さじ2
- 🍯 はちみつ小さじ1
手順
1
さつまいもの皮をむき、しっかりとつぶしてください。
2
チアシードとはちみつを混ぜ、さつまいもの生地に均一に混ぜます。
3
小さいボール状に生地を丸めて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 7gタンパク質
- 35g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
チアシードは高タンパクで高食物繊維のため、満腹感が長続きします。軽食や簡単な朝食におすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。