スイートポテトオートミール
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
スイートポテトオートミール
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
主材料
- 🥣 オートミール 1/2カップ
- 🍠 さつまいも 1/2個（茹でるか焼いたもの）
- 🥛 牛乳 1カップ（またはアーモンドミルク）
調味料
- 🍯 はちみつ 大さじ1
- 🌿 シナモン 少量
手順
1
鍋にオートミールを入れ、牛乳を加えて煮ます。
2
中火で混ぜながら、とろみがつくまで煮ます。
3
茹でたまたは焼いたさつまいもをよくつぶし、オートミールに加えます。
4
仕上げにシナモンとはちみつをかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 7gタンパク質
- 25g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
さつまいもの代わりにバナナを使っても良いです。甘さを抑えたい場合ははちみつを省略しても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。