さつまいもパンケーキ
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $7
さつまいもパンケーキ
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $7
材料
粉類
- ホットケーキミックス 200g
野菜
- 🍠 さつまいも 100g（蒸したもの）
水分
- 🥛 牛乳 150ml
手順
1
蒸したさつまいもをフォークでつぶしてペースト状にします。
2
ホットケーキミックスと牛乳、さつまいものペーストをボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。
3
中火で熱したフライパンにスプーンですくった生地を丸く流し、両面を焼き色がつくまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
230
カロリー
- 4gタンパク質
- 40g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
さつまいもの自然な甘味を活かして、砂糖を使わずにヘルシーに仕上げています。作り置きが可能で、冷凍しても美味しさが損なわれません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。