
さつまいもとエビのオーブン焼き
コスト $14, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $14
さつまいもとエビのオーブン焼き
コスト $14, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $14
材料
シーフード
- 🦐 エビ 200g (皮をむいた状態)
野菜
- 🍠 さつまいも 2本 (薄くスライスしたもの)
調味料
- オリーブオイル 大さじ3
- タイム 小さじ1
- 🧄 みじん切りのニンニク 大さじ1
手順
1
エビとさつまいもを準備します。エビは皮をむき、さつまいもは薄くスライスします。
2
オリーブオイル、ニンニク、タイム、塩を混ぜてマリネソースを作ります。
3
エビとさつまいもをマリネソースに漬け、10分間置いておきます。
4
オーブンを200°Cに予熱し、エビとさつまいもを天板に並べ、15〜20分間焼きます。
5
焼き上がったエビとさつまいもを皿に盛り付け、仕上げにオリーブオイルを軽くかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 18gタンパク質
- 35g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
さつまいもの甘さはエビとの相性が抜群です。オーブンの代わりにエアフライヤーを使うことで調理時間を短縮できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。