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さつまいもとエビのオーブン焼き

コスト $14, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 人数
  • $14

材料

  • シーフード

    • 🦐 エビ 200g (皮をむいた状態)
  • 野菜

    • 🍠 さつまいも 2本 (薄くスライスしたもの)
  • 調味料

    • オリーブオイル 大さじ3
    • タイム 小さじ1
    • 🧄 みじん切りのニンニク 大さじ1

手順

1

エビとさつまいもを準備します。エビは皮をむき、さつまいもは薄くスライスします。

2

オリーブオイル、ニンニク、タイム、塩を混ぜてマリネソースを作ります。

3

エビとさつまいもをマリネソースに漬け、10分間置いておきます。

4

オーブンを200°Cに予熱し、エビとさつまいもを天板に並べ、15〜20分間焼きます。

5

焼き上がったエビとさつまいもを皿に盛り付け、仕上げにオリーブオイルを軽くかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

300

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

さつまいもの甘さはエビとの相性が抜群です。オーブンの代わりにエアフライヤーを使うことで調理時間を短縮できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。