甘辛く煮込んだ油揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
甘辛く煮込んだ油揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 油揚げ4枚（80g）
調味料
- 🍬 砂糖 大さじ2
- 🧂 醤油 大さじ2
- だしの素 小さじ1/3
- 💧 水 150ml
手順
1
鍋に水を沸騰させ、油揚げを入れます。時々ひっくり返しながら中火で1〜2分間煮ます。ザルに上げてペーパータオルで軽く押さえて乾かし、長辺に沿って半分に切ります。
2
鍋を軽く洗い、調味料の材料（☆）を加えます。中火で沸騰させるまで温め、油揚げを加えたら落とし蓋をして弱火で約15分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 12g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
うどんのトッピングとして使用するか、いなり寿司に使って多用途な料理に仕上げてください。前もって作って冷蔵庫で3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。