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甘く煮込んだレッドキドニー豆

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 豆類

    • 乾燥したレッドキドニー豆 200g
  • 液体

    • 水 600cc
  • 甘味料

    • 🍬 砂糖 150g
  • 調味料

    • 醤油 大さじ1

手順

1

ボウルに乾燥したレッドキドニー豆を入れ、十分な水を注ぎ、6時間から一晩浸します。その後、水を捨てます。

2

鍋に600ccの水を沸騰させます。浸した豆を加え、中火で煮詰めます。沸騰したら弱火にし、泡を取り除き、蓋をして約1時間豆が指でつぶれるくらい柔らかくなるまで煮込みます。

3

砂糖の3分の1(50g)を鍋に加え、溶けるまでかき混ぜ、泡を取り除きます。このプロセスを残りの砂糖2回に分けて繰り返します。

4

再び鍋を蓋をし、弱火で1~1.5時間煮込みます。

5

醤油を豆全体に均等に振りかけ、さらに弱火で20分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

豆を一晩浸すと、調理時間が短縮され、食感が向上します。砂糖を徐々に加えると、調理中に豆が硬くなることを防ぎます。残り物は冷蔵庫で3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。