
甘く煮込んだレッドキドニー豆
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $5
甘く煮込んだレッドキドニー豆
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $5
材料
豆類
- 乾燥したレッドキドニー豆 200g
液体
- 水 600cc
甘味料
- 🍬 砂糖 150g
調味料
- 醤油 大さじ1
手順
1
ボウルに乾燥したレッドキドニー豆を入れ、十分な水を注ぎ、6時間から一晩浸します。その後、水を捨てます。
2
鍋に600ccの水を沸騰させます。浸した豆を加え、中火で煮詰めます。沸騰したら弱火にし、泡を取り除き、蓋をして約1時間豆が指でつぶれるくらい柔らかくなるまで煮込みます。
3
砂糖の3分の1(50g)を鍋に加え、溶けるまでかき混ぜ、泡を取り除きます。このプロセスを残りの砂糖2回に分けて繰り返します。
4
再び鍋を蓋をし、弱火で1~1.5時間煮込みます。
5
醤油を豆全体に均等に振りかけ、さらに弱火で20分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 45g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
豆を一晩浸すと、調理時間が短縮され、食感が向上します。砂糖を徐々に加えると、調理中に豆が硬くなることを防ぎます。残り物は冷蔵庫で3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。