
甘酢生姜とサーモンの混ぜご飯
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
甘酢生姜とサーモンの混ぜご飯
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
魚
- 🐟 生のサーモン1切れ(100g)
漬物
- 甘酢生姜20g
ハーブ
- しその葉4枚
調味料
- 🌰 白ごま小さじ1
- サラダ油小さじ1
- 酒大さじ1/2
- 🧂 醤油大さじ1/2
- みりん大さじ1/2
手順
1
キッチンペーパーでサーモンをしっかりと拭き取ります。酒、醤油、みりんを混ぜたタレにサーモンを約10分間漬け込みます。
2
甘酢生姜を細切りにします。しその葉は茎を取り除き、細切りにします。
3
フライパンにサラダ油を中火から弱火で熱し、漬け込んだサーモンを両面焼き、完全に火が通ったら取り出し、少し冷ましながら皮を除いて身をほぐします。
4
ボウルに炊いたご飯、ほぐしたサーモン、甘酢生姜、しその葉、白ごまを入れ、均一に混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サーモンの代わりにサバやイワシを使っても違った風味が楽しめます。最も新鮮な味わいを楽しむためにはすぐに召し上がり、または冷蔵庫で1日以内に保存してください。軽いスープやサラダと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。