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甘酢生姜とサーモンの混ぜご飯

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
    • 🐟 生のサーモン1切れ(100g)
  • 漬物

    • 甘酢生姜20g
  • ハーブ

    • しその葉4枚
  • 調味料

    • 🌰 白ごま小さじ1
    • サラダ油小さじ1
    • 酒大さじ1/2
    • 🧂 醤油大さじ1/2
    • みりん大さじ1/2

手順

1

キッチンペーパーでサーモンをしっかりと拭き取ります。酒、醤油、みりんを混ぜたタレにサーモンを約10分間漬け込みます。

2

甘酢生姜を細切りにします。しその葉は茎を取り除き、細切りにします。

3

フライパンにサラダ油を中火から弱火で熱し、漬け込んだサーモンを両面焼き、完全に火が通ったら取り出し、少し冷ましながら皮を除いて身をほぐします。

4

ボウルに炊いたご飯、ほぐしたサーモン、甘酢生姜、しその葉、白ごまを入れ、均一に混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

サーモンの代わりにサバやイワシを使っても違った風味が楽しめます。最も新鮮な味わいを楽しむためにはすぐに召し上がり、または冷蔵庫で1日以内に保存してください。軽いスープやサラダと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。