
味噌マヨネーズ入りメカジキの春巻き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
味噌マヨネーズ入りメカジキの春巻き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
巻き材
- 春巻きの皮6枚
魚
- 200gのメカジキのフィレ
ハーブ
- 大葉3枚
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
油
- 揚げるためのサラダ油適量
味噌マヨネーズ
- 味噌大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
小麦粉混合物
- 小麦粉小さじ1/2
- 💧 水小さじ1/2
手順
1
ボウルに味噌とマヨネーズを混ぜ、味噌マヨネーズの混合物を作ります。
2
大葉の茎を取り、縦半分に切り分けます。
3
キッチンペーパーでメカジキのフィレを軽く押さえ水分を取り除き、3等分に切り、塩と胡椒で味付けします。
4
1つの角を下に向けて春巻きの皮を置きます。大葉、味噌マヨネーズ、メカジキを乗せ、小麦粉と水の混合物で端をしっかりと閉じながら巻きます。残りの皮でも同様に繰り返します。
5
フライパンにサラダ油を160°C(320°F)に熱し、各面3〜4分間揚げて黄金色にします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
温度計を使用して油の温度を一定に保ちます。醤油やポン酢などのつけだれを添えると、より風味が増します。これらの春巻きは事前に準備でき、食べる直前に揚げることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。