
タコラザニア
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 45 分
- 12 人数
- $25
タコラザニア
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 45 分
- 12 人数
- $25
材料
- 🥩 2ポンドのひき肉(脂身少なめ)
- タコシーズニングミックス2袋(1.25オンス)
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
- チリパウダー大さじ1
- カイエンペッパー小さじ1/2
- 💧 水1/2カップ
- クッキングスプレー
- 🌽 トウモロコシトルティーヤ18枚(6インチ)
- サルサソース1瓶(24オンス)
- 🧅 長ネギ1カップ、スライス
- サワークリーム1容器(16オンス)
- 🧀 チェダーチーズ1½カップ、シュレッド
- 🧀 モンテレイジャックチーズ1½カップ、シュレッド
手順
1
大きな深いフライパンにひき肉を入れ、中火から強火で均一に焼き色が付くまで調理し、余分な油を切る。タコシーズニング、にんにく、チリパウダー、カイエンペッパーで味付けする。水を加え、弱火にして10分間煮込む。
2
その間に、オーブンを375°F(190°C)に予熱し、9x13インチのベーキング皿の底にグリースを塗る。
3
準備したベーキング皿にトルティーヤ6枚を並べる。トルティーヤの上にサルサの1/3を広げる。その上に肉の半量を均等に広げ、さらに長ネギの半量を振りかける。サワークリームの半量をランダムに落とし、チェダーチーズとモンテレイジャックチーズをそれぞれ1/2カップずつ振りかける。同様にもう一度層を作る。最後にトルティーヤ6枚を載せ、残りのサルサを広げ、残りのチーズを振りかける。
4
オーブンで30〜45分焼くか、表面が黄金色になり、チーズが全体的に溶けたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
475
カロリー
- 27gタンパク質
- 28g炭水化物
- 29g脂肪
💡 最高の風味を得るために生のにんにくを使用してください。脂肪分を減らすためにサワークリームをギリシャヨーグルトに置き換えてください。バランスの取れた食事にするため、新鮮なグリーンサラダを添えてお召し上がりください。