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タコラザニア

タコラザニア

コスト $25, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 45
  • 12 人数
  • $25

材料

    • 🥩 2ポンドのひき肉(脂身少なめ)
    • タコシーズニングミックス2袋(1.25オンス)
    • 🧄 にんにく4片、みじん切り
    • チリパウダー大さじ1
    • カイエンペッパー小さじ1/2
    • 💧 水1/2カップ
    • クッキングスプレー
    • 🌽 トウモロコシトルティーヤ18枚(6インチ)
    • サルサソース1瓶(24オンス)
    • 🧅 長ネギ1カップ、スライス
    • サワークリーム1容器(16オンス)
    • 🧀 チェダーチーズ1½カップ、シュレッド
    • 🧀 モンテレイジャックチーズ1½カップ、シュレッド

手順

1

大きな深いフライパンにひき肉を入れ、中火から強火で均一に焼き色が付くまで調理し、余分な油を切る。タコシーズニング、にんにく、チリパウダー、カイエンペッパーで味付けする。水を加え、弱火にして10分間煮込む。

2

その間に、オーブンを375°F(190°C)に予熱し、9x13インチのベーキング皿の底にグリースを塗る。

3

準備したベーキング皿にトルティーヤ6枚を並べる。トルティーヤの上にサルサの1/3を広げる。その上に肉の半量を均等に広げ、さらに長ネギの半量を振りかける。サワークリームの半量をランダムに落とし、チェダーチーズとモンテレイジャックチーズをそれぞれ1/2カップずつ振りかける。同様にもう一度層を作る。最後にトルティーヤ6枚を載せ、残りのサルサを広げ、残りのチーズを振りかける。

4

オーブンで30〜45分焼くか、表面が黄金色になり、チーズが全体的に溶けたら完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

475

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 最高の風味を得るために生のにんにくを使用してください。脂肪分を減らすためにサワークリームをギリシャヨーグルトに置き換えてください。バランスの取れた食事にするため、新鮮なグリーンサラダを添えてお召し上がりください。