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タコミートトースト

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パン

    • 🍞 厚切りのパン1枚

  • 野菜

    • 🥬 刻んだレタスの葉2枚
    • 🍅 チェリートマト2個、4等分

  • 乳製品

    • 🧀 シュレッドチーズ20g

  • 調味料

    • 🍋 レモンのくし形切り、お好みで

  • タコミート

    • 🍖 ひき肉（牛肉と豚肉の混合）80g
    • 🍅 ケチャップ大さじ1
    • チリパウダー少々

手順

1

タコミートの材料を耐熱ボウルに入れ、90秒間電子レンジで加熱し、混ぜてさらに90秒間加熱します。

2

チェリートマトを4等分にしておきます。

3

パンのスライスを半分に切り、1000Wのオーブントースターで2〜3分焼きます。切り込みを入れ、両端を1cm残してスリットを作ります。

4

スリットの入ったパンに刻んだレタス、タコミート、チェリートマトを詰め、シュレッドチーズをトッピングし、レモンのくし形切りを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉や七面鳥のひき肉に置き換えると、よりヘルシーなオプションになります。アボカドのスライスを追加すると、さらにクリーミーで栄養価が高まります。タコミートを事前に準備して冷蔵庫に保存しておけば、素早く組み立てられます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。