
タイ茶碗蒸し
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
タイ茶碗蒸し
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 🐟 タイ刺身6切れ
- 🍄 しめじ25g
- かいわれ大根1/4パック
- sake 小さじ1
卵液
- 🥚 卵2個
- 🧂 塩少々
- 醤油小さじ1
- だし顆粒小さじ1/2
- 💧 水300ml
手順
1
耐熱皿にタイの切り身2切れを置き、酒を振りかけ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで30秒加熱します。
2
ボウルに卵を割り入れてよく混ぜます。残りの卵液の材料を加え、こします。
3
しめじの根元を切り落とし、ほぐします。かいわれ大根は半分に切ります。
4
2つの器に、それぞれタイのスライス(各器に2切れ)としめじを配置し、卵液を半量ずつ注ぎます。
5
沸騰したお湯を入れた蒸し器に器を並べ、布で包んだ蓋をして中火で2分蒸します。
6
弱火にしてさらに10分蒸し、各器に電子レンジで加熱したタイを1切れずつのせ、かいわれ大根を添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るため、新鮮なタイ刺身を使用してください。卵液をこすことでシルキーな食感が得られます。蒸し器の蓋を布で包むことで、水滴が料理を台無しにするのを防ぎます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。