鯛のなめろう
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
鯛のなめろう
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 100gの刺身用鯛（たい）
野菜
- 🧅 5cm（15g）の細かく刻んだ青ネギ
- 1片のみじん切りにした生姜
- 縦半分に切った後の薄切りにしたミョウガ1個
- 2枚のシソの葉
調味料
- 1/2大さじの味噌
手順
1
生姜と青ネギをみじん切りにする。ミョウガは縦半分に切ってから薄切りにする。
2
鯛（たい）を小さな塊に切る。生姜、青ネギ、ミョウガ、味噌を加え、なめらかでよく混ざり合うまで一緒に切って混ぜる。
3
シソの葉を皿に配置し、その上に混合物（なめろう）を盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
鯛の代わりに他の刺身用の魚（サバやマグロなど）を使用できます。ご飯や豆腐にトッピングとしてお召し上がりいただくと、より食べ応えのある料理になります。味噌の量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。