鯛そぼろ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鯛そぼろ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 300gの鯛フィレ
調味料
- 大さじ2杯の sake
- 大さじ1杯の sake
- 大さじ2杯の mirin
- 大さじ2杯の薄口醤油
手順
1
鯛フィレと大さじ2杯の sake を鍋に入れ、蓋をして中火で蒸し煮にし、魚が白くなるまで待ちます。
2
冷めたら、鯛から皮と骨を取り除き、細かくほぐします。
3
ほぐした鯛と調味料（大さじ1杯の sake、大さじ2杯の mirin、大さじ2杯の薄口醤油）を鍋に加え、液体がなくなるまで中火で煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
鯛そぼろは、丼もののトッピングやおにぎりの具として使用できます。みりんの量を調整して甘さを調節してください。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。