
台北燕 (たいへいえん)
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
台北燕 (たいへいえん)
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🐖 80gの薄切り豚肉
シーフード
- 🦐 100g冷凍シーフードミックス
野菜
- 🥬 100g刻みキャベツ
- 🥕 1/4本のニンジン、薄くスライス
- 🧅 3本のネギ、スライス
卵
- 🥚 1個の茹で卵
麺類
- 50g緑豆春雨
油
- 大さじ1杯のゴマ油
- 十分な量のサラダ油
スープの素
- 💧 500ccの水
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1杯の鶏ガラスープの素
- 少々の胡椒
手順
1
キャベツを2cm四方に切り、ニンジンを薄くスライスし、ネギを3cmの長さに切る。
2
鍋にサラダ油を熱し、170°Cで茹で卵を軽く金色になるまで2〜3分間揚げる。取り出しておきます。
3
フライパンにごま油を熱し、中火で豚肉を加えて色が変わるまで炒める。シーフードミックスを加え、油が絡むまで炒める。キャベツとニンジンを加え、ニンジンが柔らかくなるまで2分間炒める。
4
スープの素(水、塩、鶏ガラスープの素、胡椒)を加え、沸騰させる。蓋をして5分間煮込む。緑豆春雨を加え、さらに2〜3分間煮る。ネギを混ぜる。
5
器に盛り、半分に切った揚げ卵をトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
本格的な味わいのために新鮮なシーフードを使用してください。必要に応じて塩や胡椒を追加して、調味料を調整してください。卵を揚げることで、この料理に独特の食感と風味が加わります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。