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台湾風ひき肉カレー

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • ベース

    • 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
  • カレー

    • ひき肉200g
    • 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)、みじん切り
    • 🧅 青ねぎ1/4本(40g)、みじん切り
    • サラダ油大さじ1
    • 💧 水400cc
    • カレールウ40g(2ブロック)
    • ウスターソース大さじ1
  • 台湾風ひき肉の調味料

    • 酒大さじ1
    • 🧂 砂糖小さじ1/2
    • 醤油大さじ1
    • 豆板醤小さじ1
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1
  • トッピング

    • 🥚 卵黄2個

手順

1

玉ねぎと青ねぎをみじん切りにする。

2

中火でフライパンにサラダ油を熱し、みじん切りにした玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒める。水を加えて沸騰させ、蓋をして弱火で5分煮込む。火を止め、カレールウとウスターソースを加えて溶けるまでかき混ぜる。再び中火で温まるまで加熱する。

3

耐熱容器にひき肉、青ねぎ、台湾風ひき肉の調味料を混ぜ合わせ、ラップをかけて600Wの電子レンジで4~5分加熱して肉が調理されるまでよく混ぜながら時々かき混ぜる。

4

お皿にご飯をドーム型に盛り、カレールウをかけ、台湾風ひき肉を上にのせ、中央に卵黄を置く。

栄養素

1人前あたり

🔥

650

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 75g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

好みに応じてニンニクの量を調整してください。余ったひき肉は冷蔵庫で3日間保存可能です。最高の食感を得るために、新しく炊いたご飯を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。