
台湾風ひき肉カレー
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
台湾風ひき肉カレー
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
カレー
- ひき肉200g
- 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)、みじん切り
- 🧅 青ねぎ1/4本(40g)、みじん切り
- サラダ油大さじ1
- 💧 水400cc
- カレールウ40g(2ブロック)
- ウスターソース大さじ1
台湾風ひき肉の調味料
- 酒大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- 豆板醤小さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1
トッピング
- 🥚 卵黄2個
手順
1
玉ねぎと青ねぎをみじん切りにする。
2
中火でフライパンにサラダ油を熱し、みじん切りにした玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒める。水を加えて沸騰させ、蓋をして弱火で5分煮込む。火を止め、カレールウとウスターソースを加えて溶けるまでかき混ぜる。再び中火で温まるまで加熱する。
3
耐熱容器にひき肉、青ねぎ、台湾風ひき肉の調味料を混ぜ合わせ、ラップをかけて600Wの電子レンジで4~5分加熱して肉が調理されるまでよく混ぜながら時々かき混ぜる。
4
お皿にご飯をドーム型に盛り、カレールウをかけ、台湾風ひき肉を上にのせ、中央に卵黄を置く。
栄養素
1人前あたり🔥
650
カロリー
- 25gタンパク質
- 75g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
好みに応じてニンニクの量を調整してください。余ったひき肉は冷蔵庫で3日間保存可能です。最高の食感を得るために、新しく炊いたご飯を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。