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たくあんとしらすの炒飯

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 穀物

    • 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
  • タンパク質

    • 🥚 卵2個
    • しらす干し20g
  • 野菜

    • たくあん漬け50g、みじん切り
    • 🧅 長ネギ2本、小口切り
  • 調味料

    • ごま油大さじ2
    • 醤油小さじ1
  • トッピング

    • 白ごま小さじ1/2

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、よく混ぜ合わせる。

2

たくあん漬けを細かく刻む。

3

フライパンにごま油を強火で熱し、卵を入れる。すぐにご飯を加え、ほぐれるまで炒める。

4

たくあん漬けとしらす干しをフライパンに加え、中火で全体がなじむまで炒める。

5

フライパンの縁に醤油を注ぎ、完全に吸収されるまでかき混ぜる。

6

皿に盛り付け、小口切りの長ネギと白ごまを散らして仕上げる。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

炒飯に適した食感を得るために、前日のご飯を使用してください。より軽いまたは濃い味を好む場合は、醤油の量を調整してください。辛い風味を加えるために、唐辛子フレークを追加します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。