
たくあんとしらすの炒飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
たくあんとしらすの炒飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
タンパク質
- 🥚 卵2個
- しらす干し20g
野菜
- たくあん漬け50g、みじん切り
- 🧅 長ネギ2本、小口切り
調味料
- ごま油大さじ2
- 醤油小さじ1
トッピング
- 白ごま小さじ1/2
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、よく混ぜ合わせる。
2
たくあん漬けを細かく刻む。
3
フライパンにごま油を強火で熱し、卵を入れる。すぐにご飯を加え、ほぐれるまで炒める。
4
たくあん漬けとしらす干しをフライパンに加え、中火で全体がなじむまで炒める。
5
フライパンの縁に醤油を注ぎ、完全に吸収されるまでかき混ぜる。
6
皿に盛り付け、小口切りの長ネギと白ごまを散らして仕上げる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
炒飯に適した食感を得るために、前日のご飯を使用してください。より軽いまたは濃い味を好む場合は、醤油の量を調整してください。辛い風味を加えるために、唐辛子フレークを追加します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。