
タケノコ挟み揚げ(エビ入り深揚げタケノコ)
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
タケノコ挟み揚げ(エビ入り深揚げタケノコ)
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
シーフード
- 🍤 150gのむきエビ
野菜
- 150gの水煮タケノコ
- 🧅 1/3本のネギ
- 4枚のしその葉
調味料
- 大さじ1の片栗粉
- 揚げるための十分なサラダ油
- 大さじ2のポン酢ソース
エビミックスの調味料
- 大さじ1の日本酒
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 大さじ1の片栗粉
衣
- 大さじ2の小麦粉
- 🥚 1個の溶き卵
- 大さじ6のパン粉
手順
1
タケノコを5mm厚さにスライスします。ネギはみじん切りにし、しその葉を細切りにします。
2
エビの背わたを取り除き、流水で洗い、水気をしっかりと拭き取ります。包丁で細かく刻んでペースト状にします。
3
ボウルにエビ、ネギ、しその葉、エビミックスの調味料を入れて混ぜ合わせます。4等分にして丸く成形します。
4
タケノコの半分に片栗粉をまぶし、その上にエビミックスを置き、再び片栗粉を振りかけ、残りのタケノコではさみます。
5
衣をつけたサンドイッチを小麦粉→溶き卵→パン粉の順にコーティングします。
6
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、サンドイッチを4〜5分間、時々裏返しながら黄金色になるまで揚げます。
7
お皿に盛り付け、ポン酢ソースを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味をよくするため、新鮮なエビを使用してください。油の温度を一定に保ち、べチャッとした結果を避けます。ご飯や味噌汁と一緒に食べれば、フルコースの一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。