CookPal AI
recipe image

タケノコ挟み揚げ(エビ入り深揚げタケノコ)

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🍤 150gのむきエビ
  • 野菜

    • 150gの水煮タケノコ
    • 🧅 1/3本のネギ
    • 4枚のしその葉
  • 調味料

    • 大さじ1の片栗粉
    • 揚げるための十分なサラダ油
    • 大さじ2のポン酢ソース
  • エビミックスの調味料

    • 大さじ1の日本酒
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 大さじ1の片栗粉
    • 大さじ2の小麦粉
    • 🥚 1個の溶き卵
    • 大さじ6のパン粉

手順

1

タケノコを5mm厚さにスライスします。ネギはみじん切りにし、しその葉を細切りにします。

2

エビの背わたを取り除き、流水で洗い、水気をしっかりと拭き取ります。包丁で細かく刻んでペースト状にします。

3

ボウルにエビ、ネギ、しその葉、エビミックスの調味料を入れて混ぜ合わせます。4等分にして丸く成形します。

4

タケノコの半分に片栗粉をまぶし、その上にエビミックスを置き、再び片栗粉を振りかけ、残りのタケノコではさみます。

5

衣をつけたサンドイッチを小麦粉→溶き卵→パン粉の順にコーティングします。

6

鍋にサラダ油を170°Cに熱し、サンドイッチを4〜5分間、時々裏返しながら黄金色になるまで揚げます。

7

お皿に盛り付け、ポン酢ソースを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味をよくするため、新鮮なエビを使用してください。油の温度を一定に保ち、べチャッとした結果を避けます。ご飯や味噌汁と一緒に食べれば、フルコースの一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。