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タケノコの辛子みそフライ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 150gのタケノコ(茹でたもの)
    • 豚ロース8枚(160g)
  • ハーブ

    • 4枚のシソの葉
    • 揚げるための十分な量のサラダ油
  • 調味料

    • みそ大さじ1.5
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 酒大さじ1
    • からし小さじ1
    • 衣用に十分な量の小麦粉
    • 🥚 卵1個(溶き卵)
    • 衣用に十分な量のパン粉

手順

1

タケノコを縦に4等分に切ります。シソの葉の茎を取り除きます。

2

ボウルにみそ、砂糖、酒、からしを混ぜ合わせ、辛子みそソースを作ります。

3

2枚の豚ロースを縦に少し重ねて置き、その上に辛子みそソースの1/4を薄く広げます。その上にシソの葉とタケノコ1本を置き、しっかりと巻きます。これを4本作ります。

4

各巻きに小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけます。

5

鍋に約3cmのサラダ油を入れ、170°Cに熱します。豚肉が完全に火が通り、衣が黄金色になるまで揚げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なサラダや漬物を添えてバランスの取れた食事を楽しみましょう。シソの葉をバジルに代えても違った風味を楽しめます。サクサクとした食感を得るために、油の温度を一定に保ってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。