
タケノコのおこわ風炊き込みご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
タケノコのおこわ風炊き込みご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
材料
米
- 🍚 1カップの浸した米
- 🍚 1カップの洗ったもち米
野菜
- 🎋 150gの茹でたタケノコ
タンパク質
- 🍢 1個の揚げ豆腐(20g)
液体
- 💧 100ccの水
調味料
- 1/2小さじの和風だしの素
- 🧂 1/3小さじの塩
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ2杯のみりん
- 大さじ1/2杯の醤油
トッピング
- お好みで木の芽(日本のハーブ)
手順
1
タケノコを洗って白い残留物を取り除きます。根元と先端を別々に切り、先端を一口サイズにスライスし、根元は薄くスライスします。揚げ豆腐はペーパータオルで軽く押して余分な油を取り除き、三分の一に切って5mm幅にスライスします。
2
鍋にタケノコ、揚げ豆腐、調味料を入れて沸騰させ、蓋をして弱火で10分間煮込みます。調理された材料をスープから取り分け、冷まします。
3
炊飯器に米、もち米、予約したスープを入れます。2カップの目盛りまで水を加え、混ぜて平らにします。調理済みの具材を上に広げ、通常通り炊きます。
4
ボウルに盛り付け、木の芽を添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 6gタンパク質
- 45g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
もち米の代わりに普通の米を使っても、軽い食感になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。本格的な味わいのために、新鮮なタケノコを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。