タケノコスープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
タケノコスープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
缶詰
- 水煮鯖1缶 (190g)
野菜
- 茹でたタケノコ4個 (100g)
- 🧅 1/4個 (50g)の玉ねぎ、薄切り
- 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1.5杯の味噌
液体
- 💧 400mlの水
手順
1
タケノコを1.5cmの厚さに切り、玉ねぎを薄くスライスします。
2
鍋にタケノコ、玉ねぎ、鯖、日本酒、水を入れ、中火で沸騰させたら弱火にして3〜4分間煮込みます。
3
味噌を溶かし入れ、再び短時間煮込みます。器に盛り付け、刻んだネギを散らして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
余分なタンパク質を摂取したい場合は豆腐や卵を追加できます。健康的な選択肢として低ナトリウムの味噌を使用してください。この料理はご飯と一緒に食べると相性抜群です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。