CookPal AI
recipe image

めんつゆ風味のタケソコごはん

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

    • 🍚 2カップの浸した米
  • 野菜

    • 150gの茹でたタケノコ
  • タンパク質

    • 1個の揚げ豆腐(20g)
  • 調味料

    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 2大さじのめんつゆ(3倍濃縮)
    • 1大さじの sake
    • 1大さじの mirin
    • 💧 150mlの水

手順

1

タケノコを薄いスライスに切ります:先端を半分にし、縦に5mm幅のピースにスライスし、根元を四等分してから5mm幅にスライスします。

2

揚げ豆腐を切ります:短い方を半分にし、長い方を5mm幅にスライスします。

3

鍋にタケノコ、揚げ豆腐、調味料(めんつゆ、酒、みりん、水)を合わせます。中火で沸騰させ、蓋をして弱火で10分間煮込みます。冷まし、具材とだしを分けます。

4

炊飯器に浸した米、だし、塩を入れます。2カップの印より2mm下まで水を加え、混ぜて米を平らにします。上に具材を均等に広げ、通常通り炊きます。

5

炊き上がったら、しゃもじを使ってご飯を優しく混ぜ、具材を均等に混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

本格的な風味のためには新鮮なタケノコを使用してください。好みの塩加減によりめんつゆの量を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。