
回鍋肉 (タケソコ炒め)
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
回鍋肉 (タケソコ炒め)
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
豚肉
- 150gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 200gの茹でたタケノコ
- 3個のピーマン(90g)
調味料
- 豆板醤 小さじ1/2
- サラダ油 小さじ1
ソース
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 味噌 小さじ1/2
- オイスターソース 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/3
手順
1
タケノコを縦に4等分に切り、その後5mmの厚さにスライスします。ピーマンは半分に切り、種を取り、一口サイズに切ります。
2
豚バラ肉を3cm幅の細長いストリップに切ります。
3
ボウルにソースの材料(酒、砂糖、味噌、オイスターソース、鶏ガラスープの素)をすべて混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。余分な油はキッチンペーパーで取り除きます。
5
フライパンにタケノコと豆板醤を加え、中火で2分間炒めます。その後、ピーマンを加えて素早くかき混ぜ、油でコーティングします。
6
準備したソースをフライパンに注ぎ込み、全体を均一に混ぜ合わせ、しっかりとコーティングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
完全な食事として蒸し米と一緒に召し上がってください。異なる食感のためにタケノコをキャベツに置き換えることができます。辛さの許容度に基づいて豆板醤の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。