タコとタケノコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
タコとタケノコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 1/2本の水煮タケノコ
調味料
- 🧄 1片のニンニク
- 150ccのオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1杯の輪切り唐辛子
手順
1
タケノコを切る: 先端はくさび形に、根元は薄くスライスします。ニンニクをつぶして芯を取り除きます。
2
茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋でオリーブオイル、ニンニク、塩、唐辛子を弱火で香りが出るまで加熱します。タコとタケノコを加え、中火で煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを吸収するためのクラストパンと一緒に召し上がれます。より本格的な味わいのために新鮮なタケノコを使用してください。辛さの好みに基づいて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。