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たこ焼き

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🐙 150gの茹でたタコ、刻み
    • 🧅 10gの刻みネギ
    • 20gの刻み生姜漬け
    • 20gの天ぷらフレーク
    • 小さじ1杯のサラダ油
    • 大さじ2杯のお好み焼きソース
    • 必要量のかつお節
    • 青のり(海藻パウダー)小さじ1/2
  • 生地

    • 200gの小麦粉
    • 🥚 3個の卵
    • 💧 600mlの水
    • 小さじ1杯のだし粉末

手順

1

茹でたタコを一口サイズに切ります。

2

ネギをスライスし、生姜漬けを刻みます。

3

ボウルで卵を泡立て、その後水とだし粉末を加えます。少しずつ小麦粉を混ぜて滑らかにします。

4

たこ焼きプレートを熱し、軽くサラダ油を塗ります。各型の半分まで生地を注ぎ、タコ、ネギ、生姜、天ぷらフレークを入れ、完全に型を生地で埋めます。

5

3〜5分間、きつね色になるまで焼きます。それから竹串または箸を使用してタコ焼きをひっくり返し、均一に焼き続けます。

6

たこ焼きを皿に盛り付け、お好み焼きソース、鰹節、青のりをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なタコを使うことで最高の風味と食感を得られます。チーズやソーセージなど、さまざまなフィリングを試してバリエーションを楽しんでみてください。すぐに召し上がると、一番美味しい状態で楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。