
たこ焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
たこ焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 🐙 150gの茹でたタコ、刻み
- 🧅 10gの刻みネギ
- 20gの刻み生姜漬け
- 20gの天ぷらフレーク
- 小さじ1杯のサラダ油
- 大さじ2杯のお好み焼きソース
- 必要量のかつお節
- 青のり(海藻パウダー)小さじ1/2
生地
- 200gの小麦粉
- 🥚 3個の卵
- 💧 600mlの水
- 小さじ1杯のだし粉末
手順
1
茹でたタコを一口サイズに切ります。
2
ネギをスライスし、生姜漬けを刻みます。
3
ボウルで卵を泡立て、その後水とだし粉末を加えます。少しずつ小麦粉を混ぜて滑らかにします。
4
たこ焼きプレートを熱し、軽くサラダ油を塗ります。各型の半分まで生地を注ぎ、タコ、ネギ、生姜、天ぷらフレークを入れ、完全に型を生地で埋めます。
5
3〜5分間、きつね色になるまで焼きます。それから竹串または箸を使用してタコ焼きをひっくり返し、均一に焼き続けます。
6
たこ焼きを皿に盛り付け、お好み焼きソース、鰹節、青のりをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なタコを使うことで最高の風味と食感を得られます。チーズやソーセージなど、さまざまなフィリングを試してバリエーションを楽しんでみてください。すぐに召し上がると、一番美味しい状態で楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。