タコ焼きチャーハン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
タコ焼きチャーハン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
米
- 🍚 炊いた白米2杯 (300g)
シーフード
- 🐙 100gの茹でたタコ、角切り
野菜
- 🌽 50gの丸ごとコーン
- 🧅 1/2本の青ネギ、薄切り
調味料
- サラダ油 小さじ2
- マヨネーズ 適量
- 鰹節 適量
- 青海苔 適量
- 紅ショウガ 適量
調味料
- お好み焼きソース 大さじ2
- 黒こしょう 少々
手順
1
茹でたタコを1cm角に切ります。青ネギは縦に切り、その後薄くスライスします。
2
中火でフライパンにサラダ油を熱し、青ネギを香りが立つまで炒めます。タコとコーンを加え、油がまわるまで炒めます。次にご飯を加え、塊を崩しながら混ぜます。
3
調味料（お好み焼きソースと黒こしょう）を加え、よく混ざるまで炒めます。皿に盛り、マヨネーズ、鰹節、青海苔、紅ショウガをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。タコをエビやイカに置き換えることで、異なるシーフードの風味を楽しめます。最高の風味と食感のために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。